こんにちは、婚活アドバイザーの結城です。
今日はちょっと耳の痛い話かもしれません。でも、だからこそあえて言わせてください。
モテたいなら、まずは外見を徹底的に磨いてください。
「いやいや、外見より中身が大事でしょ？」 「誠実さが一番じゃないの？」
「お金があればモテるって聞いたけど？」
そんな声が聞こえてきそうですね。でもそれ、全部正しいけど順番が違うんです。
第一印象は0.5秒で決まる
まず、ここから始めましょう。人は見た目で判断する生き物です。これは人間の本能の部分であり、避けては通れません。
心理学者のアレクサンダー・トドロフ教授（プリンストン大学）の研究では、人は初対面の相手に対して、わずか0.1秒〜0.5秒で第一印象を決めることがわかっています。
つまり、あなたがどれだけ誠実で、面白くて、仕事ができていても、
その人柄にたどり着く前に「見た目」でジャッジされているのです。
悲しいけど、これが現実。
特に婚活では、第一印象で振るい落とされる確率が非常に高いです。お見合い写真、マッチングアプリのプロフィール、最初のデート…。チャンスは本当に一瞬。
だからこそ、外見を磨くことは「モテ」のための最短ルートであり、婚活成功への初期投資なんです。
見た目を整えると、内面も変わる
「でも、外見ばかり気にするのって、なんか虚しくない？」
その気持ち、すごくよく分かります。でもね、実は外見を整えることは、内面にもポジティブな影響を与えるんです。
社会心理学の研究では、自分の見た目に自信がある人ほど、自己肯定感が高くなり、コミュニケーション力も向上するということがわかっています。
例えば、服を変えたら姿勢が良くなった、髪型を整えたら自然と笑顔が出るようになった…なんて経験、あなたにもありませんか？
外見を磨くというのは、単に「女性ウケを狙う」ためだけじゃなくて、自分自身の行動や考え方を変える大きなきっかけになるんです。
具体的に、何を磨けばいいの？
では、実際にどこをどう磨けばいいのでしょうか？結城がおすすめする「婚活男子の外見改革5ステップ」をご紹介します。
1. 清潔感はすべての土台
婚活女性が「外見で最も重視するポイント」第1位、それは清潔感です（出典: IBJ婚活総研「婚活男女の理想の条件」調査 2022年）。
これは、イケメンであるかどうかより、100倍大事。
- 爪は短く整えているか
- 眉毛はボサボサじゃないか
- 肌は清潔で、脂ぎっていないか
- 歯は白く、口臭対策はしているか
- 髪は整っていて、フケが出ていないか
これら、できていない人が意外と多いんです。でも、逆に言えば、ここを整えるだけで「普通の見た目」から「清潔感のある好印象な人」に格上げされるんです。
2. 服は「おしゃれ」より「無難に整える」
服装について、「ファッションセンスがないんです…」という男性、多いです。でも、婚活においては「個性」は必要ありません。無難で、清潔で、サイズ感が合っていることが大切です。
- 白シャツ（シワなし）＋ネイビージャケット
- 無地のTシャツ＋細身のスラックス
- 足元は清潔な革靴 or スニーカー
この3パターンで、ほとんどの婚活シーンはカバーできます。迷ったらユニクロやGUでもOK。
「似合っているか」と「清潔感があるか」で選びましょう。
婚活のプロたちも「婚活に奇抜さはいらない」と口を揃えて言います。
3. 髪型と眉毛で印象の8割が決まる
「なんか野暮ったい」「地味」「疲れてそう」…そんな印象の元凶、それは髪型と眉毛です。
美容院に行くとき、「いつも通りで」と言っていませんか？思い切って美容師さんに”モテる髪型”をお願いするのも手です。
眉毛は、専門のサロンで整えてもらうと一発で変わります。たった20分、3000円程度の投資で印象が激変します。
4. 肌をきれいにする
「男がスキンケアなんて」と思ってる方、損してます。女性は男性の肌の清潔感やスベスベ感に敏感です。
- 朝晩の洗顔
- 化粧水＋乳液
- 乾燥する時期は保湿クリーム
これだけで、肌の印象はぐっとよくなります。肌がきれいになると、写真写りもUPしてプロフィール写真も映えるようになりますよ。
5. 姿勢と表情を整える
見た目を整えても、猫背でムスっとしていたら台無しです。姿勢と表情も立派な「外見」です。
- 背筋を伸ばして歩く
- 笑顔を作る練習をする（鏡の前で！）
笑顔が苦手なら、口角を少し上げるだけでもOK。これだけで「感じのいい人」に見えます。
見た目を磨くのは、相手のためだけじゃない
ここまで読んで、「外見を磨くって、結局女性のためじゃん」と思った方、ちょっと待って。
外見を整えることは、自分自身の未来を整えることでもあります。
婚活だけじゃなく、仕事、友人関係、日常生活全般において、「見た目が整っている人」はチャンスが増えるんです。
見た目は、最も簡単に、最も確実に変えられる武器。
あなたが変わるのを待っている女性は、必ずどこかにいます。でも、その女性があなたを見つけるためには、まずあなたが「選ばれる外見」になっている必要があるんです。
まとめ：今すぐできることから始めよう
今日からできることをまとめます。
- 美容室で「モテる髪型(婚活向け)に整えてほしい」と伝える
- ユニクロで白シャツとネイビージャケットを買う
- スキンケア3点セット（洗顔・化粧水・乳液）を買う
- 姿勢を意識して歩く
- 鏡の前で笑顔の練習をする
婚活は、恋愛と違って結果がすべてです。でも、結果を変えるには、まず「自分を変える」こと。
その最初の一歩が、「外見を磨く」ことなのです。
応援していますよ。あなたなら、絶対に変われますから。
また次回、お会いしましょう。